Moon milk is een plantaardige variant op de Ayurvedische warme melk bereid met specerijen en kruiden zoals adaptogenen. Deze wordt traditioneel gedronken om lichaam en geest te helpen ontspannen, beter te slapen en het zenuw- en hormoonstelsel in balans te brengen.

Het is een perfect drankje om 's avonds van te genieten om tot rust te komen en je voor te bereiden op een ontspannende, verfrissende nachtrust.
Moon milk werkt daarnaast verwarmend, immuunversterkend en hartopenend.

Het draagt bij aan een fijne stemming, een heldere geest en het versterkt de verbinding met je eigen kern. Dit kan met name heel fijn zijn als je gevoelig bent voor allerlei prikkels van buitenaf.

Door het toevoegen van adaptogenen voor ontspanning kun je een echt welzijnsdrankje maken van je moon milk.

Een drankje geïnspireerd door Ayurveda: moon milk met adaptogenen

Wat doen deze adaptogenen voor je?

Ashwagandha wortel

helpt je om te gaan met verschillende stressoren door het reguleren van het stresshormoon cortisol. 
Ze werkt ontspannend en draagt bij aan een gezonde slaapcyclus.

Deze veelgeprezen plant die een lange traditie van gebruik kent in o.a. de Ayurveda staat bekend om haar herstellende en verjongende eigenschappen *, heeft een versterkende werking op je immuunsysteem, zenuwstelsel, hormoonhuishouding en de cognitieve functies.

Reishi 

is een medicinale paddenstoel die sinds duizenden jaren in o.a. de Traditionele Chinese Geneeskunde wordt gebruikt. Hij staat bekend om zijn krachtige werking op het immuunsysteem, bevordert de mentale helderheid en wordt gebruikt voor het versterken van de Qi of levenskracht.

Reishi helpt om met de negatieve effecten van stress om te gaan *, bevordert een gezonde nachtrust en helpt het lichaam om in een staat van homeostasis te blijven.

Tulsi

ook bekend als Holy Basil, wordt gezien als een van de heiligste planten van India waar ze gebruikt wordt als tonic voor lichaam, geest en ziel.

Ze heeft een kalmerende werking, ondersteunt het geheugen, bevordert helder denken en draagt bij aan een positieve gemoedstoestand.
Tulsi staat bekend om haar vermogen om de effecten van verschillende vormen van stress te balanceren. * 
Daarnaast helpt ze het lichaam detoxen en is ze rijk aan antioxidanten.

Brahmi 

is een kruid afkomstig uit India dat een lange geschiedenis van gebruik kent in o.a. de Ayurveda. Hij heeft een kalmerende werking op het zenuwstelsel en staat bekend om zijn positieve werking op de hersenen en specifiek op het geheugen. *
Daarnaast bevordert hij de concentratie en het vermogen om informatie te verwerken.

Je vindt deze adaptogenen in de I am calm blend.

 

Hoe maak je moon milk met adaptogenen?

Gebruik 300 ml (plantaardige) melk naar keuze, bijvoorbeeld een combinatie van amandel of haver met kokos.

Breng de melk aan de kook op laag vuur in een pan met een halve theelepel van de I am Calm adaptogenen. Voeg wat kaneel en cardamom toe en roer goed zodat alles oplost.

De baby-blauwe kleur krijg je door het toevoegen van thee gemaakt van de Butterfly pea bloem. 

Zet het vuur uit en voeg zoetstof naar keuze toe zoals ahornsiroop of rauwe honing.

Schuim de moon milk op in een melkopschuimer voor extra romigheid!